¿A qué se conoce como eyaculación precoz?
Consiste en la emisión de semen antes de lo deseado y de forma incontrolada.
¿A partir de qué tiempo se considera eyaculación precoz?
No existe un punto de corte establecido. Sin embargo, en los diferentes estudios que se han hecho en la materia se ha establecido de forma frecuente los 3 o los 5 minutos.
Figura1. Imagen de Freepik. Uno de los elementos que definen a la eyaculación precoz es el tiempo desde el inicio de la erección o la penetración hasta el orgasmo.
¿Qué tipos de eyaculación precoz existen?
Se habla de eyaculación precoz primaria cuando no se ha tenido nunca control de la eyaculación desde el inicio de las relaciones sexuales. Se considera secundaria cuando sí se ha tenido un control pero este se ha perdido por diferentes causas.
¿Por qué es importante acudir al urólogo?
La eyaculación precoz puede ser consecuencia de diferentes alteraciones de salud. Una entrevista con el urólogo, así como una correcta historia clínica, exploración física y pruebas analíticas complementarias son útiles para estudiar la causa y poder proponer soluciones.
¿Qué causas de eyaculación precoz existen?
Pueden existir causas orgánicas, por alteraciones físicas, patologías, déficit hormonal, etc. Sin embargo, la causa psicógena asociada al estrés, la inseguridad, ciertas prácticas sexuales o la falta de educación sexual suelen ser los orígenes más frecuentes.
¿Cómo se puede abordar el problema?
En algunos casos, el tratamiento para la eyaculación precoz implica medidas sencillas.
Puede ser necesario el abordaje multidisciplinar mediante la colaboración diferentes especialistas, como el urólogo, el psicólogo sexual o el fisioterapeuta de suelo pélvico.
¿Existen otros procesos ligados a la eyaculación precoz?
La disfunción eréctil es un signo o síntoma muy asociado a este problema, y que muchas veces van de la mano, sobre todo ante temas de ansiedad y estrés.
¿Qué medidas generales existen para abordar este problema?
- Mastúrbate 1 o 2 horas antes de tener relaciones sexuales.
- Usa juegos sexuales de iniciación previos a iniciar el acto. Enfocarse en otras alternativas a la penetración ayudan a retrasar la eyaculación.
- Evitar la estimulación de zonas erógenas, por lo menos al inicio de las relaciones.
- Técnica de pausa y compresión. Cuando el pene esté erecto, es importante identificar la sensación previa a eyacular. Es ahí cuando tú o tu pareja sexual podrá apretarlo entre el cuerpo y el glande para evitar la eyaculación. Es importante mantener esta compresión hasta que el apuro por eyacular cese. Este proceso se podrá repetir según se necesite. Cuando se logre controlar con la penetración, muchas veces ya no vuelve a ser necesario usarse.
- Uso de preservativos con o sin efecto “retard”. Los preservativos pueden disminuir la sensibilidad del pene, lo que contribuye a retrasar la eyaculación. Los preservativos con sustancias anestésicas, como la benzocaína o la lidocaína. Consulta a tu urólogo por más información.
¿Es importante el suelo pélvico para la eyaculación precoz?
El suelo pélvico es importante tanto para la continencia como para diferentes funciones de los órganos pélvicos, tanto en mujeres como en hombres.
En los varones, la debilidad de estos músculos se ha relacionado con la imposibilidad para contraer el pene y la zona esfinteriana, entre otras estructuras, para evitar que el semen no salga. Por tanto, fortalecerlos es de importancia para poder retrasar la eyaculación.
¿Cómo identifico los músculos del suelo pélvico?
Es importante identificar los músculos. Haciendo maniobras como “cortar el chorro sin orinar” o “apretar el ano para que no salgan gases” pueden ser útiles para identificar ambos esfínteres uretral y anal voluntarios. Puede ser útil comprobarlo cuando uno esté tumbado boca arriba.
Para identificar los músculos, se puede tocar el espacio justo debajo de los testículos o justo antes del ano. Estos músculos siempre se identifican en una zona muy localizada, siempre a punta de dedo.
Los músculos del suelo pélvico no son ni los músculos abdominales ni los glúteos. Por tanto, no conviene moverlos mientras se ejercitan los pélvicos.
¿Cómo ejercito los músculos del suelo pélvico?
Una vez identificados, realiza sesiones 5 veces al día durante 5 minutos. En estas sesiones debes apretar los músculos previamente identificados de forma individual durante 5 segundos y realizar unas 20 o 30 repeticiones.
Lo ideal es iniciarlos tumbado. Sin embargo, a medida que estos se fortalezcan puedes realizarlos sentado, de pie o caminando.
Es importante concentrarse, respirar normalmente sin aguantar la respiración.
Figura2. Imagen de Freepik. Uno de los elementos clave de la ejercitación de la musculatura del suelo pélvico es la relajación, la respiración normal y aprender a solo activar la musculatura específica, evitando contraer glúteos o abdomen.
¿Qué medicamentos existen?
Actualmente están disponibles en España tanto la dapoxetina, un antidepresivo de acción rápida y corta que se toma via oral desde dos horas antes, o los tratamientos tópicos con anestésicos locales.
Consulta a tu urólogo para preguntarle si eres o no candidato a este complemento farmacológico.
¿Por qué la eyaculación precoz es un problema importante para compartir con el especialista?
Existen estudios que demuestran que hasta un tercio de los hombres han tenido eyaculación precoz alguna vez.
Hablar del problema lo visibiliza.
Es importante consultar para poder proponer un estudio y un manejo cuanto antes, para evitar que este problema se cronifique o empeore.
Las sesiones con el urólogo o el sexólogo ayudan a tratar este problema y por tanto, contribuyen a reducir la ansiedad. Con la eyaculación precoz puedes percibir frustración, vergüenza o tristreza, o que tus relaciones sexuales no son íntimas ni naturales, lo cual puede perjudicarte a ti y a las relaciones con tu pareja.
El enfoque médico y psicológico en sesiones individuales o en pareja y adaptadas a cada paciente ayudan a encontrar herramientas para afrontar cada uno de los problemas identificados en cada caso. Puede ser necesario combinar todas las medidas, farmacológicas o no, para llevar a cabo un beneficio en el paciente y la pareja.
Recuerda, ante la eyaculación precoz no estás solo. Visibiliza tu problema, habla con tu pareja, busca ayuda en un urólogo o experto en el tema y déjate aconsejar para encontrar una solución a tu problema.
Bibliografía
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900
Guías Europeas de Urología – Andrología – Edición 2026.